昨日の焼肉は失敗だった。
今日は妙に体の調子が悪かった。
一人焼肉で自分が好きなモノを好きなだけ食べられるからと言って、肉ばっかり食べてちゃダメだね。
野菜もちゃんと食べるべき。
あと、適度に安い豚肉を織り交ぜることで金額も抑えるべき。
一人焼肉の道は険しいな。
そう反省しながらジョギングした。
測定体重：72kg
体脂肪率：16.5%
今日の運動会社の階段登り
ジョギング 40分（約4km）
腹筋 20回×6
背筋 20回×6
腕立て 20回×6
今日の食事7:30 菓子パン、豆乳
12:00 コンビニおにぎり2個、野菜ジュース
15:00 干しぶどう、無糖無脂肪ヨーグルト
18:00 水ようかん
21:00 寮の食事：ご飯、味噌汁、焼肉、おでん、和え物
正面
横
