本来なら土曜日はジムに行って筋トレなんだけど、すでに筋肉痛で疲労困憊。
最近日々の筋トレの量を増やしてるからなあ。
無理し過ぎると倒れちゃうので、ジムに行くのは華麗にスルー。
で、今日のお昼は、ドカッとカレーの大盛。
しかもフライドチキンをトッピング！
これで運動しないのは駄目だろう。
筋トレはしないにしても、ジョギングでもしてカロリーを消費しなくちゃ。
ってことで頑張って走りました。
測定体重：70kg
体脂肪率：15.8%
今日の運動ジョギング 50分(8km)
今日の食事9:00 野菜ジュース、プロテイン
12:30 外食：納豆カレー大盛＋フライドチキン
20:00 ご飯、味噌汁、焼き魚、酢の物、サラダ
正面
横
