昨日ジョギングで疲れたんだけど、今日も走ったよ。
いつもより元気だったから。
といっても、20分ぐらいでヤメたけどね。
あんまり根を詰めると、腰痛が襲ってくる恐れがあるしね。
測定体重：71kg
体脂肪率：14.3%
今日の運動会社の階段登り×2
散歩 40分
ジョギング 20分
ダンベルフライ 15kg×10×3
腹筋 20回×3
ダンベルプレス 15kg×10×3
今日の食事7:30 シスコーン、豆乳、トマトジュース
12:00 パン、カップラーメン、野菜ジュース
15:00 バナナ、ヨーグルト、ブルーベリージャム
19:30 寮の食事：ご飯、味噌汁、唐揚げ、ごぼうサラダ、おでん
正面
横
