朝のジョギングのスタートがいつもよりも遅め。
結構暑い。
やはり夏のジョギングは早朝じゃないと無理だ。
台風が来たせいか、大変な蒸し暑さ。
会社から帰ってくる時点で、汗だくになった。
測定
体重:68kg
体脂肪率:14.7%
今日の運動
ジョギング 36分(約5.6km)
腹筋 20回×6
背筋 20回×6
腕立て 20回×6
今日の食事
6:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、ハムチーズトースト、コーヒー、トマト
12:00 ご飯、汁、菜っ葉、サラダ、ハムカツ
18:50 寮の食事:ご飯、汁、エビフライ、筑前煮っぽいもの、サラダ
20:00 アイス、バナナ
今日の体調
3:普通